✕ Stäng

Så skyddar du dig mot turistdiarré

Dålig handhygien, förorenat vatten, oskalad frukt och rå mat. Orsakerna till att du får turistdiarré under utlandsresan är många. Här går vi igenom tips på hur du undviker turistdiarré och vad du kan göra när olyckan är framme.

Dudi Warsito, Skribent
Senast uppdaterad 8 februari 2019

Turistdiarré orsakas till största del av bakterier, främst E.coli bakterien ETEC (Enterototoxigenic E.coli). Även virus och parasiter kan ge upphov till turistdiarré, men är betydligt ovanligare. Dock orsakar parasiter mer långvariga infektioner.

Förebyggande tips

E.coli bakterier kan hittas i förorenat vatten, oskalad frukt och rå mat. Även dålig handhygien är en vanlig orsak till turistdiarré. Det finns mycket du kan göra för att minska risken av att drabbas av turistdiarré.

  • Ta kapslar innehållande mjölksyrebakterier några dagar innan resan
  • Ha god handhygien
  • Drick vatten förseglat i flaska, undvik isbitar
  • Ät mat som är genomstekt eller kokt
  • Ät frukt och grönsaker som kan skalas
  • Undvik opastöriserade mjölkprodukter
  • Undvik mat från gatukök
  • Skippa hotellbuffén

När olyckan är framme

Vid diarré förlorar man mycket vätska och det är därför viktigt att ofta dricka små mängder vatten.

Undvik söta och light drycker.

Vid svår diarré är vätskeersättning en bra behandlingsmetod. Vätskeersättning kan du göra själv (se nedan) eller köpa  i form av brustabletter på apotek och i vanliga livsmedelsbutiker. Brustabletterna innehåller salt, socker och mineraler och återställer vätskebalansen i kroppen.

Salta snacks är också bra då saltet binder vatten och minskar förlusten av vätska.

Receptfria läkemedel som innehåller loperamid har en stoppande effekt och hjälper när du är lös och orolig i magen.  Imodium, Dimor och Loperamid är några exempel på läkemedel som har en stoppande effekt och kan köpas på apotek.

Recept på vätskeersättning

1 liter vatten

6 teskedar strösocker

Halv tesked salt

Du kan koka vattnet innan du tillsätter socker och salt för att försäkra dig om att vattnet är rent.

Dudi Warsito
Skribent
Publicerad 8 februari 2019
Källor: Apoteket, 1177 Vårdguiden, Medibas

Senaste Nytt